Aplicaciones de la vitamina D3
Buena para el esqueleto
La vitamina D3 (colecalciferol) contribuye a valores normales de calcio y fósforo en sangre y aumenta la absorción de calcio en los huesos, para mantener los huesos fuertes. La vitamina D3 también es importante para sus dientes.
Buena para el proceso de la división celular
La vitamina D3 desempeña un papel importante en el proceso de formación y crecimiento de los tejidos.
Refuerza la resistencia del organismo
La vitamina D3 tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico.
Buena para sus músculos
La vitamina D3 ayuda a mantener los músculos flexibles y fuertes.
Cantidad diaria recomendada
Una persona adulta necesita a diario 10 mcg de vitamina D3.
Si usted es mayor de 70 años, necesitará 20 mcg de vitamina D al día.
El límite superior seguro es de 100 mcg al día.
¿Sabía que…
- la vitamina D3 es más efectiva que la vitamina D2?
- el Consejo de Salud (Países Bajos) recomienda a las personas mayores y a las personas con una piel oscura tomar un extra de vitamina D (suplemento) para fortalecer los huesos?
- la vitamina D viene muy bien a sus músculos si empieza a hacer ejercicio después de la cirugía?