Aplicaciones de la vitamina C
Para vasos sanguíneos fuertes
La vitamina C (ácido ascórbico) es importante para un buen estado de los vasos sanguíneos. Es beneficiosa para las venas flexibles y contribuye a mantener los vasos sanguíneos fuertes.
Buena para el esqueleto
La vitamina C refuerza sus huesos y es importante para mantener el cartílago sano. La vitamina C también es importante para mantener sus dientes en buen estado.
Mejora su nivel de energía
La vitamina C ayuda a liberar energía de las grasas, carbohidratos y proteínas de los alimentos y activa así la energía natural en su organismo.
Fomenta la absorción de hierro
La vitamina C mejora la absorción de hierro y, por lo tanto, el contenido de hierro en su sangre.
Refuerza la resistencia
La vitamina C tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico. La vitamina C contribuye al mantenimiento de una buena resistencia del organismo en ambientes fríos y durante y después del ejercicio físico (deporte).
Absorbe los radicales libres
La vitamina C ayuda a proteger las células de su organismo contra influencias externas y contribuye así a mantener los tejidos y las células sanas.
Buena para su memoria y sistema nervioso
La vitamina C favorece su salud mental, mejora su capacidad de concentración y rendimiento de aprendizaje y es buena para su memoria y estado de ánimo. La vitamina C también es importante para su sistema nervioso.
Mejora su condición física
La vitamina C ayuda a reducir la fatiga y el cansancio.
Cantidad diaria recomendada
Una persona adulta necesita a diario 75 mg de vitamina C.
Si usted está embarazada o amamantando, las recomendaciones respectivas son de 85 mg y 100 mg de vitamina C al día.
El límite superior seguro se ha establecido en 2000 mg al día.
¿Sabía que…
- usted debería comer 33 naranjas para llegar a los 2000 miligramos de vitamina C al día?
- su cuerpo elimina el exceso de vitamina C a través de la orina?
- la vitamina C mejora la absorción de hierro (y que el hierro es muy importante después de su cirugía)?