La vitamina B1 aporta energía a nuestro organismo
Mejora su nivel de energía
La vitamina B1 (tiamina) ayuda a liberar energía de las grasas, carbohidratos y proteínas de los alimentos y activa así la energía natural en su organismo.
Buena para el corazón
La vitamina B1 tiene un efecto beneficioso sobre el corazón. Contribuye a su funcionamiento sano.
Favorece la función cerebral
La vitamina B1 contribuye al buen funcionamiento de su memoria. Esta vitamina favorece además la capacidad de concentración y el rendimiento de aprendizaje.
Importante para su sistema nervioso
La vitamina B1 tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de su sistema nervioso.
Cantidad diaria recomendada
Una persona adulta necesita a diario 1,1 mg de vitamina B1.
Si usted está embarazada o amamantando, las recomendaciones respectivas son de 1,4 mg y 1,7 mg de vitamina B1 al día.
No se ha establecido ningún límite superior seguro, porque los efectos adversos de una ingesta excesiva de vitamina B1 son mínimos o inexistentes.
¿Sabía que…
- las principales fuentes de vitamina B1 son la carne y los embutidos, los cereales y los productos lácteos?
- la vitamina B1 forma parte de las vitaminas del complejo B que comprende varias vitaminas distintas?
- esta vitamina le ayudará si se siente con poca energía después de la intervención?