Aplicaciones de la vitamina A
Buena para la vista
La vitamina A contribuye al mantenimiento del balance hídrico de sus ojos y es necesaria para tener una visión nítida.
Refuerza su sistema inmunológico
La vitamina A tiene un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico y fortalece la resistencia de su organismo.
Importante para la piel
La vitamina A nutre su piel desde dentro y ayuda a mantenerla sana. La vitamina contribuye además a la capacidad regenerativa de la piel.
Buena para las mucosas
La vitamina A es buena para mantener la función y estructura sana de las membranas mucosas en sus pulmones e intestinos.
Cantidad diaria recomendada
Una persona adulta necesita a diario 800 mcg de vitamina A.
Si usted está amamantando, se recomienda una cantidad de 1100 mcg al día.
El límite superior seguro es de 3000 mcg al día.
¿Sabía que…
- la vitamina A se obtiene sobre todo a través de la carne (y vísceras), huevos, mantequilla y pescado?
- su organismo convierte los carotenoides de las zanahorias y verduras de hoja oscura en vitamina A?
- la vitamina A estimula la regeneración de su piel después de la intervención de pérdida de peso?