Aplicaciones de la vitamina B5
Estimula el metabolismo energético
La vitamina B5 (ácido pantoténico) ayuda a liberar energía de las grasas, carbohidratos y proteínas de los alimentos y activa la energía natural en su organismo.
Ayuda en situaciones de estrés
VLa vitamina B5 contribuye a un rendimiento mental normal y ayuda en épocas de estrés y tensión.
Ayuda a reducir el cansancio
La vitamina B5 tiene un efecto beneficioso sobre la reducción del cansancio y la fatiga.
Cantidad diaria recomendada
Una persona adulta necesita a diario 5 mg de vitamina B5.
No se ha establecido ningún límite superior seguro, porque apenas se conocen efectos adversos de una ingesta excesiva de vitamina B5.
¿Sabía que…
- la vitamina B5 se encuentra principalmente en la carne, el pescado, los huevos, las patatas, la leche y los productos lácteos, la fruta y las verduras?
- la vitamina B5 también contribuye a la producción de hormonas, como la hormona anti-estrés (cortisol) y las hormonas sexuales (testosterona y progesterona), y en la formación de vitamina D?
- después de la intervención se puede sentir con menos energía porque ingiere menos alimentos y que la vitamina B5 entonces le puede ayudar?