Aplicaciones de la vitamina B3
Mejora su nivel de energía
La vitamina B3 (niacina) ayuda a liberar energía de las grasas, carbohidratos y proteínas de los alimentos y activa así la energía natural en su organismo.
Importante para la piel
Favorece la capacidad regenerativa de la piel y ayuda a mantener la piel sana desde el interior. La vitamina B3 también es buena para las membranas mucosas.
Favorece la función cerebral
La vitamina B3 contribuye al buen funcionamiento de su memoria. Esta vitamina favorece además la capacidad de concentración y el rendimiento de aprendizaje.
Reduce el cansancio
La vitamina B3 puede ayudar a reducir el cansancio y la falta de energía, por lo que se volverá a sentir en forma.
Importante para su sistema nervioso
La vitamina B3 tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de su sistema nervioso.
Cantidad diaria recomendada
Una persona adulta necesita a diario 13-17 mg* de vitamina B3.
El límite máximo para la vitamina B3 se ha establecido en 900 mg al día.
* Respectivamente para mujeres y hombres
¿Sabía que…
- en FitForMe utilizamos nicotinamida en nuestros suplementos alimenticios? De esta forma de vitamina B3 no se conocen efectos adversos si se usa en dosis elevadas.
- su cuerpo también puede generar vitamina B3 a partir de triptófano? Este aminoácido se encuentra en el organismo de forma natural. Por lo demás, obtendrá la vitamina B3 principalmente de la carne, el pescado, los cereales, las verduras y la fruta.
- puede usar la vitamina B3 para volver a sentirse rápidamente en forma después de su intervención?