Aplicaciones de la vitamina B2
Reduce el cansancio
La vitamina B2 (riboflavina) tiene un efecto beneficioso sobre la reducción del cansancio y la fatiga, mejora su estado físico y ayuda a liberar la energía de los alimentos.
Buena para su sistema nervioso
La vitamina B2 tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de su sistema nervioso.
Nutre la piel
La vitamina B2 ayuda a cuidar su piel desde dentro y es buena para las membranas mucosas.
Protege las células
La vitamina B2 ayuda a proteger las células del cuerpo de las influencias externas.
Buena para la vista
La vitamina B2 ayuda a mejorar la condición de sus ojos y a mantener una visión nítida.
Cantidad diaria recomendada
Una persona adulta necesita a diario 1,1-1,5 mg* de vitamina B2.
No se ha establecido ningún límite superior seguro, porque los efectos adversos de una ingesta excesiva de vitamina B2 son mínimos o inexistentes.
* Respectivamente para mujeres y hombres
¿Sabía que…
- fuentes importantes de vitamina B2 son la leche y los productos lácteos, la carne y los embutidos, las verduras, la fruta y los productos a base de cereales?
- un suplemento alimenticio que contiene vitamina B2 tiñe la orina de un color amarillo llamativo y que eso es totalmente inofensivo?
- la vitamina B2 puede ser de ayuda si se siente cansado después de la intervención?